ผลของการใช้โปรแกรมการฝึกความคล่องแคล่วร่วมกับการเพิ่มความหนักของงานที่มีผลต่อความคล่องแคล่วและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาของนักกีฬามวยไทย

บทคัดย่อ

วัตถุประสงค์: เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบโปรแกรมการฝึกความคล่องแคล่วร่วมกับการเพิ่มความหนักของงานที่มี
ผลต่อความคล่องแคล่วและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขานักกีฬามวยไทยระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง
วิธีดำเนินการวิจัย: เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง (Quasi experimental) กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัยมาจากเกณฑ์คัดเข้า
ตามเงื่อนไขการคัดเข้ากลุ่ม จากการเป็นนักกีฬามวยไทยเพศชายในระดับกำลังพัฒนา อายุ 18-22 ปี มหาวิทยาลัย
การกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตเพชรบูรณ์ มีประสบการณ์ในการแข่งขันมวยไทยอย่างน้อย 3 ปี อยู่ในช่วงทำการ
ฝึกซ้อมและไม่มีโปรแกรมการแข่งขันมวยไทย ผ่านการคัดเลือกแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive random sampling)
ตามเงื่อนไขอย่างน้อย 14 คน โดยแบ่งกลุ่มเป็น 2 กลุ่มๆ ละ 7 คน ทำการสุ่มเข้ากลุ่มโดยวิธีจับสลาก เป็นกลุ่ม
ทดลองและกลุ่มควบคุม ทำการฝึกเป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ เก็บข้อมูลก่อนและหลังทำการฝึก ด้วยวิธีการทดสอบ
หาความคล่องแคล่วด้วยวิธีการทดสอบอิลลินอยส์ (Illinois agility test) ทดสอบความแข็งแรงด้วยวิธีการทดสอบ
แรงเหยียดขา (Back and leg dynamometer) นำ ข้อมูลค่าเฉลี่ยและส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานของนักกีฬา
กลุ่มตัวอย่างมาวิเคราะห์ข้อมูลโดยเปรียบเทียบผลการทดสอบหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 6 ระหว่างกลุ่มทดลองและ
กลุ่มควบคุมโดยใช้สถิติ Independent t-test กำหนดระดับนัยสำคัญทางสถิติที่ .05

ผลการวิจัย: การทดสอบความคล่องแคล่วก่อนและหลังการฝึกของกลุ่มทดลองที่ฝึกโปรแกรมความคล่องแคล่ว
ร่วมกับการเพิ่มความหนักของงานในนักกีฬามวยไทยชาย ก่อนฝึกความเร็วเท่ากับ 17.1 ± 1.33 วินาที ภายหลัง
การฝึกสัปดาห์ที่ 6 เท่ากับ 15.10 ± 1.51 วินาที พบว่าความคล่องแคล่วดีขึ้นภายหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 6 ส่วนการ
ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ก่อนฝึกเท่ากับ 2.163 ± 1.51 กิโลกรัม/น้ำหนักตัว ภายหลังการฝึกสัปดาห์ที่
6 เท่ากับ 2.83 ± 0.20 กิโลกรัม/น้ำหนักตัว พบว่า ความแข็งแรงของขาเพิ่มขึ้นภายหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 6 แสดง
ให้เห็นว่า ก่อนฝึกกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมมีความคล่องแคล่วและความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาไม่แตกต่างกัน
ภายหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 6 กลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05
สรุปผล: สามารถสรุปได้ว่า โปรแกรมการฝึกความคล่องแคล่วร่วมกับการเพิ่มความหนักของงานที่มีผลต่อความเร็ว
และความแข็งแรงกล้ามเนื้อขา สามารถช่วยเพิ่มความคล่องแคล่วและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาในนักกีฬามวย
ไทย มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตเพชรบูรณ์