ผลการแช่น้ำเย็นในช่วงเวลาพักครึ่งต่อสมรรถภาพทางกายภายหลังการแข่งขันของนักกีฬา ฟุตบอลมหาวิทยาลัยราชภัฏเลย

บทคัดย่อ

วัตถุประสงค์: เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลการแช่น้ำเย็นในช่วงเวลาพักครึ่งต่อสมรรถภาพทางกายภายหลังการ
แข่งขันของนักกีฬาฟุตบอล

วิธีดำเนินการวิจัย: กลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬาฟุตบอลชายตัวแทนมหาวิทยาลัยราชภัฏเลย อายุระหว่าง 18 - 25 ปี
จำนวน 16 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่กลุ่มที่ 1 กลุ่มควบคุมพักแบบปกติระหว่างครึ่งเวลา จำนวน 8 คน และกลุ่ม
ที่ 2 กลุ่มทดลอง แช่น้ำเย็นระหว่างพักครึ่งเวลา อุณหภูมิน้ำ 10 องศาเซลเซียส เป็นระยะเวลา 10 นาที จำนวน 8 คน
ทัง้ สองกลุ่มทำการแข่งขันฟุตบอล เป็นเวลา 90 นาที แบ่งเป็นครึ่งแรก 45 นาทีและครึ่งหลัง 45 นาที โดยมีเวลาพักครึ่ง
15 นาที ทำการเก็บข้อมูลและนำผลที่ได้มาวิเคราะห์ทางสถิติโดยใช้ค่าเฉลี่ย และส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ของ
สมรรถภาพทางกายหลังแข่งขัน 24 ชม. โดยใช้สถิติการวิเคราะห์ paired samples t-test นัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ
.05

ผลการวิจัย: สมรรถภาพทางกายด้านความคล่องแคล่วว่องไวของกลุ่มควบคุมเวลาเพิ่มขึ้นจากก่อนการทดสอบ
(12.94±0.78 วินาที) และ หลังการแข่งขัน 24 ชม. (13.30±0.77 วินาที) อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05
ความเร็วในการวิ่งของกลุ่มควบคุมเวลาเพิ่มขึ้นจากก่อนการทดสอบ (5.93±0.39 วินาที) และ หลังการแข่งขัน 24 ชม.
(6.42 วินาที) อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 สมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดของกลุ่มควบคุมลดลงจาก
ก่อนการทดสอบ (60.43±2.39 ml/kg/min-1) และ หลังการแข่งขัน 24 ชม. (58.71±1.60 ml/kg/min-1) อย่างมี
นัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ในส่วนกลุ่มทดลอง เมื่อเปรียบเทียบ ความคล่องแคล่วว่องไว และความเร็วในการวิ่ง
พบว่า ไม่มีความแตกต่างกัน

สรุปผล: การแช่น้ำเย็นระหว่างพักครึ่งในกีฬาฟุตบอล สามารถชะลอความเมื่อยล้า ทำให้สมรรถภาพทางกายด้าน
ความคล่องแคล่วว่องไว ความเร็ว และความสามารถในการใช้ออกซิเจนสูงสุดไม่ลดลงซึ่งจะเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับ
การฟื้นฟูสภาพร่างกายของนักกีฬาฟุตบอล