Development and Evaluation of a Yoga Training Program on Five-Dimensional Happiness in Elderly Individuals in Phu Rua Municipality
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
Globally and in Thailand, population aging has become a prominent demographic transition. Elderly residents in Phu Rua Municipality, Loei Province, experience substantial health burdens related to chronic non-communicable diseases and psychosocial problems. Yoga is recognized as an appropriate holistic exercise for the elderly; however, limited research has examined its effects on multidimensional well-being in rural community settings. This study aimed to (1) develop a yoga program tailored for rural community-dwelling elderly, and (2) evaluate its effectiveness on the Five Dimensions of Happiness: Physical Comfort (Suk Sabai), Joy (Suk Sanuk), Dignity (Suk Sa-nga), Wisdom (Suk Sawang), and Serenity (Suk Sa-ngob).
This study employed a Research and Development (R&D) design in two phases. Phase 1 involved developing the yoga program through collaboration with a panel of 10 experts. Phase 2 used a quasi-experimental design with a pretest-posttest control group. A total of 82 elderly participants were randomly allocated into an experimental group (n = 41) and a control group (n = 41). The experimental group participated in a 12-week yoga program (once weekly supervised plus 3-4 home sessions). Outcomes were assessed using standardized measures of physical fitness, quality of life (WHOQOL-BREF-THAI), self-esteem (Rosenberg Self-Esteem Scale), cognitive function (TMSE), and mental health (Thai Mental Health Index). Data were analyzed using descriptive statistics and Analysis of Covariance (ANCOVA), adjusting for pre-test scores as covariates.
The experimental group demonstrated significantly higher post-test scores across all five dimensions of happiness compared with the control group after adjusting for pre-test scores (p < .001 for all measures). Physical fitness indicators (Back Scratch, Chair Stand Test, Agility Course, Step Up and Down), quality of life, self-esteem, cognitive function, and mental health index scores were all significantly superior in the experimental group. Effect sizes ranged from large to very large (Partial η² = .462-.972).
The developed yoga program is an effective intervention for enhancing holistic well-being among community-dwelling elderly and supports the promotion of active aging in rural settings.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
This article is published under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License (CC BY-NC-ND 4.0), which allows others to share the article with proper attribution to the authors and prohibits commercial use or modification. For any other reuse or republication, permission from the journal and the authors is required.References
กรมอนามัย. (2562). คู่มือทดสอบสมรรถภาพทางกายสำหรับผู้สูงอายุ. กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข.
กรมสุขภาพจิต. (2550). แบบทดสอบดัชนีชี้วัดสุขภาพจิตคนไทย ฉบับสั้น 15 ข้อ. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข.
กรมสุขภาพจิต. (2566). คู่มือโปรแกรม 16 สัปดาห์เพื่อพัฒนาความสุข 5 มิติในผู้สูงอายุ. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข.
กองการแพทย์ทางเลือก กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข. (2561). คู่มือโยคะสำหรับผู้สูงอายุ. ผู้แต่ง.
กองส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต. (2567ก). คู่มือวิทยากรจัดกิจกรรมสร้างสุข 5 มิติสำหรับผู้สูงอายุ. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข.
กองส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต. (2567ข). แผ่นพับสร้างสุข 5 มิติสำหรับผู้สูงอายุ. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข.
กัญญภัสสร์ ว่องไวไพโรจน์ และคณะ. (2565). ผลของโปรแกรมการฝึกโยคะต่อสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุในชุมชน. วารสารวิจัยและพัฒนานวัตกรรมทางสุขภาพ, 3(2), 45–58.
ธนภัทร จันใด และคณะ. (2566). ผลของโปรแกรมโยคะเพื่อสุขภาพต่อการทรงตัวของผู้สูงอายุในตำบลหนองแสง อำเภอเมืองนครพนม จังหวัดนครพนม. วารสารโรงพยาบาลนครพนม, 10(2), 87–98.
เนติยา แจ่มทิม. (2565). ประสิทธิผลของโปรแกรมพัฒนาความสุข 5 มิติในผู้สูงอายุตำบลสนามชัย อำเภอเมือง จังหวัดสุพรรณบุรี. วารสารวิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนีสุพรรณบุรี, 5(2), 140–154.
สิริทรัพย์ สีหะวงษ์, ศิริพร จันทนสกุลวงศ์, ปิยณัฐ สร้อยคำ, และพฤฒินี นนท์ตุลา. (2566). ผลของโยคะต่อสุขภาพกายและจิตของอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน. วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี หัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ, 9(1), 45–56.
สำนักงานสถิติแห่งชาติ. (2566). รายงานสถานการณ์ผู้สูงอายุไทย พ.ศ. 2566. สำนักงานสถิติแห่งชาติ.
สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดเลย. (2567). รายงานสถานการณ์สุขภาพประชากรจังหวัดเลย ปีงบประมาณ 2567.
Bonura, K. B. (2011). The psychological benefits of yoga practice for older adults: Evidence and guidelines. International Journal of Yoga Therapy, 21(1), 129–142. https://doi.org/10.17761/ijyt.21.1.j4ll204h12535874
Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for the behavioral sciences (2nd ed.). Lawrence Erlbaum Associates.
Gothe, N. P., & McAuley, E. (2015). Yoga and cognition: A meta-analysis of chronic and acute effects. Psychosomatic Medicine, 77(7), 784–797.https://doi.org/10.1097/PSY.0000000000000218
Grace, P. H., Meryana, P., & Pantouw, J. G. (2020). Sleep quality before and after yoga exercises in elderly at Posyandu Lansia Yuswo Widodo Surabaya. Journal of Widya Medika Junior, 2(2). https://doi.org/10.33508/jwmj.v2i2.2475
Hariprasad, V. R., Koparde, V., Sivakumar, P. T., Varambally, S., Thirthalli, J.,
Varghese, M., & Gangadhar, B. N. (2013). Randomized clinical trial of yoga-based intervention in residents from elderly homes: Effects on cognitive function. Indian Journal of Psychiatry, 55(Suppl 3), S357–S363.
Raub, J. A. (2002). Psychophysiologic effects of hatha yoga on musculoskeletal and cardiopulmonary function: A literature review. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 8(6), 797–812.
Srimuang, T., Supucworakul, C., Choprapun, A., Potisaen, J., & Potisaen, T. (2021). The effect of yoga on health development of the elderly in Amphoe Na Dun Mahasarakham. Journal for Developing the Social and Community, 8(1), 309–328.
Tew, G. A., Howsam, J., Hardy, M., & Bissell, L. (2017). Adapted yoga to improve physical function and health-related quality of life in physically-inactive older adults: A randomised controlled pilot trial. BMC Geriatrics, 17(1), 131.https://doi.org/10.1186/s12877-017-0520-6
Wang, D. (2009). The use of yoga for physical and mental health among older adults: A review of the literature. International Journal of Yoga Therapy, 19(1), 91–96. https://doi.org/10.17761/ijyt.19.1.712325087l78784j
World Health Organization. (2002). Active ageing: A policy framework. WHO.
World Health Organization. (2022). World report on ageing and health. WHO.
