The Effect of Lower Body Training Using Weight Machines on Leg Strength
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
The objective of this study was to study the effect of lower body training using a weight trainer on leg muscle strength. The sample consisted of 20 students aged between 20 and 21 years old. Each group of 10 people is the control group and the experimental group. The experimental group will perform supplementary training with a lower body training program using a weight training machine. There were six exercises, as follows: 1) Squats; 2) Leg Press; 3) Leg Extension; 4) Leg Curl; 5) Hip Abduction; and 6) Hip Adduction. After the experiment, leg muscle strength tests were measured with a leg press, and the data were analyzed by average (), standard deviation (S.D.), and comparing the difference in mean leg muscle strength with a t-test with a significance level of 0.05. It was concluded that exercise using a weight trainer could improve leg muscle strength in college students.
Article Details
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ก่อนเท่านั้น
References
Aphanukun, S. (2019). Strength development planning. Journal of Sports Science and Health, 20(3), 1-14. (In Thai)
Faigenbaum, AD., Westcott, WL., Micheli, LJ., Outerbridge, AR., Long, CJ., LaRosa, LR. and Zaichkowsky LD. (1996). The Effects of Strength Training and Detraining on Children. Journal of Strength and Conditioning Research, 10(2), 109-114.
Fatouros, IG., Jamurtas, AZ., Leontsini, D., Taxildaris, K., Aggelousis, N., Kostopoulos, N., and Buckenmeyer, P. (2000). Evaluation of Plyometric Exercise Training, Weight Training, and Their Combination on Vertical Jumping Performance and Leg Strength. Journal of strength and conditioning research, 14(4), 470-476.
Oyster, N. (1979). Effects of a Heavy-Resistance Weight training Program on College Women Athletes. Journal of Sports Medicine, 19, 79-83.
Pearson, D. (2000). The National Strength and Conditioning Association’s Basic Guidelines for the Resistance Training of Athletes. Journal National Strength and Conditioning Association, 22(4), 14-27.
Westcott, WL. (1994). Training for power sports-Part 1 training. Journal of Physical Education, 77, 31-33.
