THE EFFECT OF APPLIED SERNG AEROBIC PROGRAM ON MAXIMUM OXYGEN CONSUMPTION OF FEMALE STUDENTS IN UNIVERSITY
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
This study aimed to examine and compare the effects of an applied Serng aerobic exercise program on estimated maximal oxygen consumption (estimated VO2max) among female nursing students. The participants consisted of 30 female students aged 19–22 years from the Faculty of Nursing, Udon Thani Rajabhat University. The participants were randomly assigned into two groups of equal size (n = 15): a control group and an experimental group. The experimental group participated in the applied Serng aerobic exercise program at an intensity of 70–80% of maximum heart rate, three sessions per week, 50 minutes per session, for a total duration of 8 weeks. Cardiorespiratory fitness was assessed using the YMCA 3-minute Step Test, which provides an estimated maximal oxygen consumption (estimated VO2max) based on recovery heart rate following a submaximal exercise test. Data were analyzed using mean, standard deviation, and independent and paired t-tests at a significance level of .05. The results revealed that after 8 weeks of training, the experimental group demonstrated a statistically significant increase in estimated VO2max at the .05 level compared with their pre-training values and demonstrated significantly higher values compared to the control group. These findings indicate that the applied Serng aerobic exercise program effectively improves cardiorespiratory endurance and may serve as a practical strategy for promoting physical fitness in higher education settings.
Article Details
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ก่อนเท่านั้น
References
American College of Sports Medicine. (2021). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription (11th ed.). Wolters Kluwer.
Bussamongkhon P, Thonglong T. (2024). The Effects of Traditional Thai Northeastern Dance Exercise Program on Health – Physical Fitness in Elderly of Thailand: A Randomized Controlled Trial. JEPonline, 27(1), 49-61.
Fong Yan, A., Cobley, S., Chan, C., Pappas, E., Nicholson, L., Ward, R. E., & Murdoch, R. (2018). The effectiveness of dance interventions on physical health outcomes compared to other forms of physical activity: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 48(4), 933–951. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0853-5
Guthold, R., Stevens, G. A., Riley, L. M., & Bull, F. C. (2020). Global trends in insufficient physical activity among adolescents. The Lancet Child & Adolescent Health, 4(1), 23–35.
Janyacharoen T, Phusririt C, Angkapattamakul S, Hurst CP, Sawanyawisuth K. (2015). Cardiopulmonary effects of traditional Thai dance on menopausal women: a randomized controlled trial. J Phys Ther Sci, 27(8), 2569-72.
Kenney, W. L., Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2023). Physiology of sport and exercise (8th ed.). Human Kinetics.
Patel, P. N., Horenstein, M. S., & Zwibel, H. (2024). Exercise physiology. In StatPearls. StatPearls Publishing.
Rodrigues-Krause J, Krause M, Reischak-Oliveira A. (2019). Dancing for Healthy Aging: Functional and Metabolic Perspectives. Altern Ther Health Med, 25(1), 44-63.
Ross, R., Blair, S. N., Arena, R., Church, T. S., Després, J. P., Franklin, B. A., ... Wisløff, U. (2016). Importance of assessing cardiorespiratory fitness in clinical practice: An update. Circulation, 145, e725–752. https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000001059
Thonglong, T., Supwirapakorn, W., & Singnoy, C. (2025). La eficacia de un programa de ejercicios tradicionales tailandeses para la salud, la aptitud física y el equilibrio en adultos mayores. Retos, 71, 780-787. https://doi.org/10.47197/retos.v71.117299
World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. WHO.
World Health Organization. (2022). Global status report on physical activity 2022. WHO.
