THE EFFECT OF STEP AEROBIC EXERCISE ON PHYSICAL PERFORMANCE
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
This study aimed to examine the effect of step aerobic exercise on agility. The sample consisted of 15 hotel fitness members and 15 hotel employees, selected through purposive sampling and voluntary participation. The participants engaged in a step aerobic exercise program three times per week for a duration of four consecutive weeks. Agility was assessed using the 6-cone zigzag run both before and after the training program. Data were analyzed using descriptive statistics and the paired t-test at a significance level of .05. The results showed that the mean agility score of hotel fitness members decreased from 18.65±6.04 seconds to 15.10±5.10 seconds (t = 7.88, p < .05), and the hotel employees’ mean score decreased from 19.30±4.84 seconds to 15.26±4.71 seconds (t = 9.59, p < .05). These findings indicate that the step aerobic exercise program significantly improved agility and is therefore appropriate for application among working-age individuals with limited physical movement due to occupational patterns. Additionally, the program can effectively promote health in daily life
Article Details
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ก่อนเท่านั้น
References
Coleman, CJ., McDonough, DJ., Pope, ZC., & Pope, CA. (2022). Dose–response association of aerobic and muscle-strengthening physical activity with mortality: a national cohort study of 416 420 US adults. British journal of sports medicine, 56(21), 1218-1223.
Department of Physical Education. (2556). Department of Physical Education-Physical Fitness Fests and Standards for Thai People Aged 19-59 Years [Online]. Retrieved January 21, 2024, https://dl.parliament.go.th/handle/20.500.13072/575780. (in Thai)
Ossanloo, P., Najar, L., & Zafari, A. (2012). The effects of combined training (aerobic dance, step exercise and resistance training) on body fat percents and lipid profiles in sedentary females of Al_zahra University. European Journal of Experimental Biology, 2(5), 1598-1602.
Phongprot, T. (1992) Effects of Aerobic Step Training That Has an Effect on Physical Fitness of Early Adult Women. Bangkok: Graduate School, Chulalongkorn University. (in Thai)
Polek, V & Srihiran, K. (2020). Effects of Specific Movement Training on Agility and Speed in Young Male Basketball Players. Journal of Sports Science and Health, 21(1), 22-35. (in Thai)
Singpu, K. (2012). The importance of exercise. Social medicine work Srinakarin Hospital [Online]. Retrieved March 17, 2024. http://jaisor.blogspot.com/2012/12/blog-post.html. (in Thai)
Zaletel, P., Gabrilo, G., & Perić, M. (2013). The training effects of dance aerobics: A review with an emphasis on the perspectives of investigations. Collegium antropologicum, 37(2), 125-130.
