The Effects of Self-Management Promotion in Exercise on Physical Performance (Timed Up and Go, 30-Second Chair Stand, 4-Stage Balance) among Older Adults.
Keywords:
self-management, exercise, Physical fitness, elderlyAbstract
This study was quasi-experimental research aimed to study the effect of a program to promote self-management in exercise on knowledge and behavior of self-management in exercise. and physical fitness (Timed Up and Go, 30 second chair stand, 4 stage balance) in the elderly. The sample group included elderly 34 people who met the inclusion criteria between March 2024 to May 2024. Collect data from questionnaires Data were analyzed by frequency, percentage, mean, and standard deviation, and Paired t-test determined statistical significance (p<0.05).
The results of the study found that 1) Knowledge scores on exercise after entering the program were higher than before entering the program at a statistical significance of .001 (t = -23.048, Sig. = .000). 2) Self-management behavior scores for exercising after entering the program were higher than before entering the program at a statistical significance of .001 (t = -39.929, Sig. = .000). 3) The time to take the Timed Up and Go test after entering the program was less than before entering the program, with statistical significance at the .001 level (t = 24.313, Sig. = .000). 4) Physical performance using the 30 Second Chair Stand Test after entering the program was higher than before entering the program with statistical significance at the .001 level (t = -27.031, Sig. = .000).
References
สำนักงานสถิติแห่งชาติ. (2564). การสำรวจประชากรสูงอายุในประเทศไทย พ.ศ. 2564. กรุงเทพฯ: สำนักงานสถิติแห่งชาติ.
มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย. (2564). สถานการณ์ผู้สูงอายุไทย พ.ศ. 2564. กรุงเทพฯ: มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย.
Thiamwong, L., Thamarpirat, J., Maneesriwongul, W., & Jitapunkul, S. (2008). Thai falls risk assessment test (Thai-FRAT) developed for community-dwelling Thai elderly. Journal of the Medical Association of Thailand, 91(12), 1823–1831.
Chodzko-Zajko, W. J., Proctor, D. N., Singh, M. A. F., Minson, C. T., Nigg, C. R., Salem, G. J., & Skinner, J. S. (2009). Exercise and physical activity for older adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 41(7), 1510-1530.
Burton, E., Farrier, K., Lewin, G., Pettigrew, S., Hill, A., Airey, P., Bainbridge, L., & Hill, K. D. (2017). Motivators and barriers for older people participating in resistance training: A systematic review. Journal of Aging and Physical Activity, 25(2), 311-324. https://doi.org/10.1123/japa.2015-0289
Jitapunkul, S., Kamolratanakul, P., Chandraprasert, S., & Kulapongse, W. (2020). A community survey of falls in the elderly in Thailand. Southeast Asian Journal of Tropical Medicine and Public Health, 31(3), 537-543.
Lorig, K., & Holman, H. (2003). Self-management education: History, definition, outcomes, and mechanisms. Annals of Behavioral Medicine, 26(1), 1-7. https://doi.org/10.1207/S15324796ABM2601_01
Tse, M. M. Y., Vong, S. K. S., & Tang, S. K. (2014). Motivational interviewing and exercise programme for community-dwelling older persons with chronic pain: A randomised controlled study. Journal of Clinical Nursing, 22(13-14), 1843-1856. https://doi.org/10.1111/j.1365-2702.2012.04317.x
คณรัตน์ เดโฟซซ์ .(2023).ผลของโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อชะลอไตเสื่อมในผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังระยะที่3 ในชุมชน อำเภอเมือง จังหวัดอุดรธานี.วารสารสุขภาพและสิ่งแวดล้อมศึกษา https://so06.tci-thaijo.org/index.php/hej/issue/view/17677
สถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ. แนวทางเวชปฏิบัติการป้องกันและประเมินภาวะหกล้มในผู้สูงอายุ. สืบค้นเมื่อ 28 มีนาคม 2564, จากhttp://agingthai.dms.go.th/2021/01/book_9.pdf
ชนินันท์ วัชรินทร์วงศ์, พวงผกา ปวีณบำเพ็ญ และนฤมล ตรีเพชร. (2564). ผลของโปรแกรมการจัดการตนเองต่อพฤติกรรมการออกกำลังกายและคุณภาพชีวิตด้านสุขภาพของผู้สูงอายุ. วารสารพยาบาลกระทรวงสาธารณสุข, 30(3), 33-45.
Michie, S., Van Stralen, M. M., & West, R. (2011). The behaviour change wheel: a new method for characterising and designing behaviour change interventions. Implementation Science, 6(1), 1-12.
Smith, G. L., Banting, L., Eime, R., O'Sullivan, G., & van Uffelen, J. G. (2017). The association between social support and physical activity in older adults: A systematic review. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 14(1), 56. https://doi.org/10.1186/s12966-017-0509-8
Liu, C. J., & Latham, N. K. (2009). Progressive resistance strength training for improving physical function in older adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, (3).
Taylor, D. (2014). Physical activity is medicine for older adults. Postgraduate Medical Journal, 90(1059), 26-32. https://doi.org/10.1136/postgradmedj-2012-131366
Panyaek N, Sirivong D, Konharn K, Tunkamnerdthai O, Aneknun P, Leelayuwat N. Exercise intensity and substrate utilization in healthy sedentary females using the Life-Build-Line device. J Med Assoc Thai 2017; 100: 318-25.
