Effects of jogging and aerobic exercise on body mass index the cardiovascular endurance the strength and endurance leg muscles On undergraduate students Nakhon Ratchasima College
Keywords:
Exercising with jogging, Exercise with aerobic dance, body mass index, Endurance of the cardiovascular system, Muscular strength and endurance.Abstract
Abstract
The objectives of this research were to study and compare the effect of jogging and aerobics which affects Body Mass Index, cardiovascular endurance, leg muscle strength and endurance of undergraduate students at Nakhon Ratchasima College. Sample Group were 40 students in regular semester at Nakhon Ratchasima College from years 1 to 4. They divided into 2 groups of 20 people each, obtained by simple random sampling. Samples in experimental group 1 exercised with jogging and experimental group 2 exercised with aerobic dance. The research tools were 1) a jogging exercise program, 2) an aerobic dance exercise program, and 3) The Test Include of a Body Mass Index Test; a 60-second stand test on a Chair, and 3-minutes step up and down test. Statistical analyzed data include Mean (), Standard Deviation (SD), compared means difference between Pre-Training and Post- Training within group and compared values difference of average between groups by Independent T-test.
The results showed that 1) Body Mass Index of cardiovascular endurance strength and endurance leg muscle between Pre-test and Post-test within group We found that Experimental Group 1 and Experimental Group 2 were significantly different at the .05 Level. 2) Body Mass Index, cardiovascular endurance strength and endurance leg muscles post-test of those 2 groups were not significantly different.
References
จารุวรรณ ภู่สาลี และ สุนิดา ปรีชาวงษ์. (2557) ผลของโปรแกรมการส่งเสริมพฤติกรรมสุขภาพที่เน้นการเต้นแอโรบิกแบบมวยไทยต่อความดันโลหิตและดัชนีมวลกายของผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตเกือบสูง.วารสารพยาบาลทหารบก ปีที่ 15 ฉบับที่ 3 (ก.ย. - ธ.ค.)
วณิชชา ฉัตรกุล ณ อยุธยา และถนอมวงศ์ กฤษณ์เพ็ชร์ (2559) ผลของการฝึกเต้นแอโรบิกแบบแรงกระแทกต่ำร่วมกับฟิตบอลต่อสุขสมรรถนะในหญิงวัยทำงาน.วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ ปีที่ 17 ฉบับที่ 1 (มกราคม-เมษายน)
พวงแก้ว วิวัฒน์เจษฏาวุฒิและคณะ. (2563) ผลการใช้โปรแกรมการออกกําลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก จักรยาน และลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีต่อองค์ประกอบของร่างกายในกลุ่มบุคคลที่มีภาวะน้ำหนักเกิน.วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยราชภัฏกาญจนบุรี ปีที่ 9 ฉบับที่ 1 (มกราคม-มิถุนายน)
ภณิดา หยั่งถึง . (2565) ผลของการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักร่างกายกับแบบแอโรบิกที่มีต่อค่าดัชนีมวลกาย ค่าไขมันที่เกาะอยู่ตามอวัยวะภายในบริเวณช่องท้องและค่าเปอร์เซ็นต์ไขมัน ของผู้มีภาวะน้ำหนักเกิน.วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยแห่งชาติ ปีที่ 14 ฉบับที่ 13 (กันยายน –ธันวาคม)
ภาพพิมพ์ พรหมวงศ ชาญชัย ขันติศิริ และสมบัติ อ่อนศิริ .(2560) ผลของการออกกําลังกายแบบแอโรบิกเพื่อลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของนักเรียนหญิง อายุ 13 ปีโรงเรียนคําเตยอุปถัมภ์จังหวัดนครพนม.วารสารศึกษาศาสตร์ปริทัศน์ ปีที่ 32 ฉบับที่ 1
มัฌติกาล ก้านชมภู (2562) ผลการฝึกวิ่งเหยาะและการเต้นแอโรบิกที่มีต่อค่าดัชนีมวลกายและความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต ของนักเรียนหญิงระดับชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น ที่มีภาวะน้ำหนักเกิน โรงเรียนราชินีบน ปริญญานิพนธ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาตามหลักสูตรการศึกษามหาบัณฑิต สาขาวิชาสุขศึกษาและพลศึกษาคณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ
มลฤดี แสนจันทร์ และ นิสากร วิบูลชัย. (2565) ประสบการณ์การจัดการตนเองของนักศึกษาพยาบาลที่มีภาวะอ้วน. วารสารมหาจุฬานาครทรรศน์ ปีที่ 9 ฉบับที่ 5 (พฤษภาคม)
วัลลภา ดิษสระ และ พิมพวรรณ เรืองพุทธ. (2563) ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะที่ต่อภาวะสุขภาพของอาสาสมัครสาธารณสุขในชุมชน.วารสารมหาจุฬานาครทรรศน์ ปีที่ 7 ฉบับที่ 6 (เดือนมิถุนายน)
สำนักงานคณะกรรมการพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ สำนักนายกรัฐมนตรี. แผนพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ ฉบับที่ 12 (พ .ศ. 2560 - 2564). [เว็บบล็อก]. สืบค้นจากhttps://www.nesdc.go.th/ewt_dl_link.php?nid=6422
สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา. (2562) แบบทดสอบและเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกาย. ของประชาชน อายุ19 - 59 ปี เว็บบล็อก]. สืบค้นจากhttps://www.dpe.go.th/manual-files-411291791796
สุพล เพ็ชรบัว และ นิติพันธ์ บุตรฉุย (2565) ได้ศึกษาผลของการออกกำลังกายด้วยการเดินที่มีต่อเปอร์เซ็นต์ไขมัน มวลไขมันของแขน ขา และลำตัวของร่างกายในผู้หญิงที่มีภาวะน้ำหนักเกิน. วารสารราชภัฏเพชรบูรณ์สาร ปีที่ 24 ฉบับที่ 1 (มกราคม – มิถุนายน)
สุดใจ ยุคเจริญทรัพย์และ ธนวัฒน์ หะชะชู. (2562) ผลของการออกกำลังกายด้วยการเต้น. ซุมบ้าที่มีต่อสมรรถภาพทางกายในเด็กก่อนวัยเรียน การประชุมวิชาการเสนอผลงานวิจัยระดับชาติ ครั้งที่ 7 มหาวิทยาลัยกรุงเทพธนบุรี "นวัตกรรมเพื่อการพัฒนาสังคมไทยในศตวรรษที่ 21" Innovation for the Development of Thai Society in the Twenty-First Century ID เดือนเมษายน พ.ศ.2562 สืบค้นข้อมูลได้ที่ลิ้งค์ https://research.bkkthon.ac.th/abstac/ab_01102562170543.pdf
อังคณา แตงไทย (2563) ผลของการออกกา ลงักายท่าชุดมวยไทยด้วยการชกลม กระสอบทราย และเป้าล่อที่มีผลต่อการตอบสนองของระบบหัวใจและหายใจในเพศหญิง.วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ปีที่ 9 ฉบับที่ 1
American College of Sport Medicine. (2000) ACSM’s guidelines for exercise testing and prscription.7th ed.Pennsyvania:Lippincott Williams and Wilkin, 2006.General principles of exercise prescription in ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription (p.150), American College of Sports Medinine,2000, Philadephia:Lippincott Williams &Wilins.
