ผลการฝึกด้วยน้ำหนักของร่างกายแบบวงจรที่มีต่อสมรรถภาพทางกายของนักกีฬามหาวิทยาลัยพะเยา

Article Sidebar

PDF
เผยแพร่แล้ว: ม.ค. 3, 2024

Main Article Content

สิทธิวิทย์ อิ่มปัญญา
สาขาพลศึกษา คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตเชียงใหม่ จังหวัดเชียงใหม่
ศิริพร สัตยานุรักษ์
สาขาพลศึกษา คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตเชียงใหม่ จังหวัดเชียงใหม่
ธาวุฒิ ปลื้มสำราญ
สาขาพลศึกษา คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตเชียงใหม่ จังหวัดเชียงใหม่

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลของการฝึกด้วยน้ำหนักของร่างกายแบบวงจรที่มีต่อสมรรถภาพทางกายของนักกีฬามหาวิทยาลัยพะเยา กลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬามหาวิทยาลัยพะเยา ประเภททีมชาย ประจำปีการศึกษา 2565 จำนวน 40 คน แบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่ม คือกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง โดยกลุ่มทดลองทำการฝึกด้วยโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักแบบวงจรที่ผู้วิจัยสร้างขึ้น และกลุ่มควบคุมทำการฝึกแบบปกติ ในระยะเวลา 8 สัปดาห์ ทำการทดสอบสมรรถภาพทางกายโดยใช้แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายนักกีฬามหาวิทยาลัยแห่งประเทศไทย วิเคราะห์ข้อมูลโดยการหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และค่าสถิติที (t-test) ผลการวิจัยพบว่า ภายหลังการฝึกด้วยน้ำหนักของร่างกายแบบวงจรเป็นเวลา 8 สัปดาห์ นักกีฬากลุ่มทดลองที่ได้รับการฝึกด้วยน้ำหนักของร่างกายแบบวงจรมีผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายดีกว่าก่อนฝึกอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .01 โดยในด้านความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ เพิ่มขึ้นจาก 37.98 เป็น 42.51 มล./กก./นาที ด้านความอดทนของกล้ามเนื้อด้วยการทดสอบลุกนั่ง 1 นาที เพิ่มขึ้นจาก 31.09 เป็น 34.09 (ครั้ง) และด้วยการทดสอบดันพื้น 1 นาที เพิ่มขึ้นจาก 31.31 เป็น 33.72 ครั้ง ด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทดสอบด้วยการทดสอบแรงบีบมือ เพิ่มขึ้นจาก 0.69 เป็น 0.76 กิโลกรัม/น้ำหนักตัว และด้วยการทดสอบแรงเหยียดขาเพิ่มขึ้นจาก 2.44 เป็น 2.75 กิโลกรัม/น้ำหนักตัว

Article Details

How to Cite
ฉบับ
ปีที่ 3 ฉบับที่ 1 (2567): มกราคม - มีนาคม
บท
บทความวิจัย

เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ

บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ก่อนเท่านั้น

References

Balyi, I. Way, R., & Higgs, C. (2013) Long-Term Athlete Development. Illinois: Human Kinetics.

Barbosa, AR., Santarém, JM., Filho, WJ., and MarucciMde, F. (2002). Effects of resistance training on the sit-and-reach test in elderly women. J Strength Cond Res, 16, 14-18.

Bompa, O. (1999). Periodization training for sports. Illinois: Human Kinetics.

Cheetalak, T. (2003). Effects of rotational weight training on the development of physical fitness for health of male undergraduate students. Master of Education Thesis. Bangkok: Chulalongkorn University. (in Thai)

Chiu, CH., Ko, MC., Wu, LS., et al. (2017). Benefits of different intensity of aerobic exercise in modulating body composition among obese young adults. a pilot randomized controlled trial. Health Qual Life Outcomes. 2017, 15(1), 168.

Cigerci, AE., & Genc, H. (2020). The Effect of Calisthenics Exercises on Body Composition in Soccer Players. Progress in Nutrition, 22(1), 94-102.

Ferguson, MA., Alderson, NL., Trost, SG., Essig, DA., Burke, JR., and Durstine, JL. (1998). Effects of four different single exercise sessions on lipids, lipoproteins, and lipoprotein lipase. J Appl Physiol, 85(3), 1169–74.

Hong, AR. & Kim, SW. (2018). Effects of Resistance Exercise on Bone Health. Endocrinol Metab (Seoul), 33(4), 435–444.

Kamutsri, T., (2015). Physical fitness criteria for university athletes of Thailand. Bangkok: Office of the Higher Education Commission and the College of Sports Science and Technology Mahidol University. (in Thai)

Kitkuson, D. (1989). Exercise manual. Bangkok: Village Doctor. (in Thai)

Krawanrat, C. (2001). Muscle training by lifting weights. Bangkok: Department of Physical Education, Faculty of Education, Kasetsart University. (in Thai)

Kumar, VS., & Dharuman, M. (2014). Effects of circuit resistance training on selected motor fitness variables. International Journal of Physical Education Sports Management and Yogic Sciences, 4(1), 37.

Martínez-Noguera, FJ., Marín-Pagán, C., Carlos-Vivas, J., and Alcaraz, PE. (2020). Effects of 8 Weeks of 2S-Hesperidin Supplementation on Performance in Amateur Cyclists. Nutrients, 12(12), 3911.

Mola, DW. & Bayeta, GT. (2020). Effect of circuit training on selected health-related physical fitness components: the case of sport science students. Turk J Kinesiol, 6(4), 142-148.

Mookerjee, S & Ratamass, N. (1999). Comparison of strength differences and joint action durations between full and partial range-of-motion bench press exercise. J Strength Cond Res, 13, 76-81.

Overturf, R. & Kravitz, L. (2002). Circuit vs. periodized resistance training for women. IDEA Personal Trainer, 13(10), 28-33.

Ozer, D., Duzgun, I., Baltaci, G., Karacan, S., and Colakoglu, F. (2011). The effects of rope or weighted rope jump training on strength, coordination and proprioception in adolescent female volleyball players. J Sports Med Phys Fitness, 51(2), 211-9.

Phitaksathienkul, C. (1999) The Effects of two forms of pyramid weight training on muscle strength. Master of Science Thesis. Bangkok: Kasetsart University. (in Thai)

Ratamess, NA., Alvar, BA., Evetoch, TK., et al. (2009). American College of Sports Medicine position stand. Progression models in resistance training for healthy adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41(3), 687-708.

Simão, R., Lemos, A., Salles, B., et al. (2011). The Influence of Strength, Flexibility, and Simultaneous Training on Flexibility and Strength Gains. J Strength Cond Res, 25(5), 1333–1338.

Smith, DJ. (2003). A framework for understanding the training process leading to elite performance. Sport Med, 33(15), 1103–1126.

Sonchan, W., Moungmee, P. and Sootmongkol, A. (2017). The Effects of a Circuit Training Program on Muscle Strength, Agility, Anaerobic Performance and Cardiovascular Endurance. World Academy of Science, Engineering and Technology International Journal of Sport and Health Sciences, 11(4), 176-179.

Sperlich, B., Hahn, LS., Edel, A., et al. (2018). A 4-week intervention involving Mobile-based daily 6-minute micro-sessions of functional high- intensity circuit training improves strength and quality of life but not cardio-respiratory fitness of young untrained adults. Front Physio, 9, 423.

Thanatak, S., (2007). Effects of circuit body weight resistance training on physical fitness related to health of male graduate students. Master of Education Thesis. Bangkok: Chulalongkorn University. (in Thai)

Vadivel, DG., & Maniazhagu, DD. (2022). Effects of Circuit Training and Circuit Weight Training on Muscular Strength Endurance [Online]. Retrieved March 12, 2023, from: https://www.semanticscholar.org/paper/Effects-of-Circuit-Training-and-Circuit-Weight-on-Vadivel-Maniazhagu/13d79ad7033948d1b7be860863d04112fc6e336f

Wongwanich, S., & Wiratchai, N. (2003). Guidelines for thesis counseling. Bangkok: Academic Textbook and Document Center, Faculty of Education, Chulalongkorn University. (in Thai)