ผลของโปรแกรมการฝึกแบบสถานีที่มีต่ออัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุด ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ และพลังงานที่ใช้ของนักกีฬาฟุตซอลหญิง
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการฝึกแบบสถานีที่มีต่ออัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2max) ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ และพลังงานที่ใช้ของนักกีฬาฟุตซอลหญิง โดยมีกลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬาฟุตซอลหญิง ทีมมหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม จำนวน 10 คน อายุระหว่าง 18–22 ปี กลุ่มตัวอย่างเข้าร่วมโปรแกรมฝึกเป็นระยะเวลา 4 สัปดาห์ สัปดาห์ละ 3 วันๆ ละ 50 นาที โดยโปรแกรมประกอบด้วยการฝึก 5 สถานี ได้แก่ Mountain Climbers, Sprinting in Zigzag, Forward-Backward Sprint, Stair Running และ Cone Sliding Drills เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยคือ 1) โปรแกรมการฝึกแบบสถานีที่คณะผู้วิจัยสร้างขึ้น 2) การทดสอบวิ่ง 2400 เมตร คำนวณ VO2max จากสูตร Cooper และ 3) การประเมินพลังงานที่ใช้สูตร Wilmore และคณะ สถิติที่ใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูลเป็นการหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และสถิติที (pair sample t-test) ผลการวิจัยพบว่า ค่าอัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2max) เพิ่มขึ้นจาก 34.97 ± 1.18 เป็น 38.79 ± 2.81 (ml/kg/min) (p < 0.05) ขณะที่เวลาในการวิ่งระยะทาง 2,400 เมตร ลดลงจาก 15.37 ± 0.57 เป็น 13.76 ± 0.99 นาที (p < 0.05) และพลังงานที่ใช้ระหว่างการวิ่งลดลงจาก144.94 ± 18.83 เป็น 143.41 ± 18.57 กิโลแคลอรี (p < 0.05) นอกจากนี้พบความสัมพันธ์ในระดับสูงมากระหว่างเวลาวิ่ง 2400 เมตร กับพลังงานที่ใช้ (r = 0.9998, p = 0.001) สรุปได้ว่า โปรแกรมการฝึกแบบสถานีมีประสิทธิภาพในการเพิ่มอัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2max) พัฒนาความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ และช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงสามารถใช้เป็นแนวทางในการพัฒนาสมรรถภาพของนักกีฬาฟุตซอลหญิงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Article Details
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ก่อนเท่านั้น
เอกสารอ้างอิง
Ali, SK., Ch’ng, SG., & Hidayat, Y. (2011). The effects of circuit training program on cardiovascular endurance by women college students. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 3(2), 102-115.
American College of Sports Medicine (ACSM)—Exercise is Medicine (EIM). Being active when you have NAFLD [Online]. Retrieved July 7, 2022. from:
https://www.exerciseismedicine.org/assets/page_documents/EIM_Rx%20for%20Health_NAFLD.pdf.
Beato, M., Coratella, G., & Schena, F. (2016). Brief review of the state of art in futsal. The Journal of sports medicine and physical fitness, 56(4), 428-32.
Burger, SC., Bertram, SR., & Stewart, RI. (1990). Assessment of the 2, 4 km run as a predictor of aerobic capacity. South African Medical Journal, 78(9), 327-329.
Castagna, C., & Alvarez, J. (2010). Physiological Demands of an Intermittent Futsal-Oriented High-Intensity Test. Journal of Strength and Conditioning Research, 24, 2322-2329.
Chantarapitak, P., Geraplangsub, S., & Varatorn, R. (2013). The FIFA Futsal World Cup Thailand 2012: Injuries to Athletes. The Bangkok Medical Journal, 5, 41-43.
Cooper, KH. (1968). A means of assessing maximal oxygen intake: correlation between field and treadmill testing. Jama, 203(3), 201-204.
Da Silva, H., Nakamura, F., Papoti, M., Da Silva, A., & Dos-Santos, J. (2021). Relationship Between Heart Rate, Oxygen Consumption, and Energy Expenditure in Futsal. Frontiers in Psychology, 12, 698622.
Fitrian, ZA., Graha, AS., Nasrulloh, A., Munir, A., Asmara, M., & Irsyad, NY. (2023). The effect of circuit training, fartlek, and small-sided games on maximum oxygen consumption capacity building in futsal players. Health, sport, rehabilitation, 9(2), 48-60.
Hatamoto, Y., Yamada, Y., Sagayama, H., Higaki, Y., Kiyonaga, A., & Tanaka, H. (2014). The relationship between running velocity and the energy cost of turning during running. PloS one, 9(1), e81850.
Karahan, M. (2012). The Effect of Skill-Based Maximal Intensity Interval Training on Aerobic and Anaerobic Performance of Female Futsal Players. Biology of Sport, 29, 223-227.
Liguori, G., & American College of Sports Medicine. (2020). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. Lippincott: Williams & Wilkins.
Lopes, M., Oliveira, J., & Ribeiro, F. (2020). Injury prevention in futsal players: is the FIFA 11+ a simple answer to a complex problem?. Physical Therapy Reviews, 25(2), 96-105.
Manikandan, S. (2014). Efficacy of Circuit Training and Continuous Training on Selected Endurance Parameters Among Soccer Players. International Journal of Scientific Research, 3(11), 448-449.
Marín-Pagán, C., Blazevich, AJ., Chung, LH., Romero-Arenas, S., Freitas, TT., & Alcaraz, PE. (2020). Acute physiological responses to high-intensity resistance circuit training vs. traditional strength training in soccer players. Biology, 9(11), 383.
Masdar, R., & Wahyuni, S. (2017). Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit Training Terhadap Peningkatan VO2max Pemain Futsal Universitas Muhammadiyah Surakarta. Skripsi: Universitas Muhammadiyah Surakarta.
McArdle, WD., Katch, FI., & Katch, VL. (2010). Exercise physiology: nutrition, energy, and human performance. Lippincott: Williams & Wilkins.
Multazam, A., Chandra, A., Irawan, DS., & Abdullah, A. (2020). Circuit training efektif meningkatkan VO2max Pemain Futsal Yayasan Bina Insani Sukses Malang. Physiotherapy Health Science, 2(1), 1-6.
Naser, N., Ali, A., & Macadam, P. (2017). Physical and physiological demands of futsal. Journal of Exercise Science and Fitness, 15, 76 - 80.
Romadhoni, DL., Herawati, I., & Pristianto, A. (2018). Pengaruh pemberian circuit training terhadap peningkatan VO2max pada pemain futsal di Maleo Futsal Magetan. Jurnal Kesehatan, 11(1), 43-48.
Satria, M., Juhanis, J., Da'i, M., Isnaini, L., Anam, K., & Dwijayanti, K. (2024). Effectiveness of Circuit and Fartlek Exercises to Increase Aerobic Endurance in Adolescent Futsal Players. International Journal of Disabilities Sports and Health Sciences, 7(4), 782-795.
Sonchan, W., Moungmee, P., & Sootmongkol, A. (2017). The Effects of a Circuit Training Program on Muscle Strength, Agility, Anaerobic Performance and Cardiovascular Endurance. World Academy of Science, Engineering and Technology, International Journal of Medical, Health, Biomedical, Bioengineering and Pharmaceutical Engineering, 11, 176-179.
Spyrou, K., Freitas, T., Marín-Cascales, E., & Alcaraz, P. (2020). Physical and Physiological Match-Play Demands and Player Characteristics in Futsal: A Systematic Review. Frontiers in Psychology, 11. 569897.
Tuntavanitch, P & Jindasri, P. (2018). The Real Meaning of IOC. Journal of Educational Measurement, Mahasarakham University, 24(2), 3-12. (In Thai)
Wilmore, JH., Costill, DL., & Kenney, WL. (2004). Physiology of sport and exercise (Vol. 20). Champaign: Human kinetics.
Yuniana, R., Nasrulloh, A., Nurhadi, FI., Sumaryanto, S., Sabillah, MI., & Elumalai, G. (2024). The effectiveness of the circuit bodyweight training method in improving cardiovascular endurance. Retos, 51, 1220-1225.
Yunus, M. (2023). Effect of 6 Weeks of Circuit Training on Increased VO2max. Jurnal Health Sains, 4(7), 26-33.
Yunus, M., & Raharjo, S. (2022). The Effect of Circuit and Interval Training on Maximum Oxygen Volume (VO2max) in Professional Futsal Athletes. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 6(1), 128-133.
