การเปรียบเทียบคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อระหว่างนักกีฬาเพาะกายระดับแชมป์กับ นักกีฬาเพาะกายฝึกใหม่ขณะโพสท่าบังคับ
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อระหว่างนักเพาะกายระดับแชมป์และนักเพาะกายฝึกใหม่ในขณะทำการโพส 7 ท่าบังคับ กลุ่มตัวอย่างประกอบด้วยนักเพาะกายชายระดับแชมป์ 10 คน ประกอบด้วย แชมป์โลก 3 คน แชมป์เอเชีย 7 คน และนักเพาะกายฝึกใหม่ 10 คน บันทึกคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ (EMG) biceps brachii (BB), triceps brachii (TB), latissimus dorsi (LD), rectus abdominis (RA), rectus femoris (RF) และ pectoralis major (PM) ในขณะโพสท่าบังคับ 7 ท่า ได้แก่ front double biceps (FDB), front lat spread (FLS), side chest (SC), back double biceps (BDB), back lat spread (BLS), side triceps (ST) และ abdominals & thighs (AT) ทำการวิเคราะห์คลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อเฉลี่ยและค่าคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อสูงสุดของกลุ่มตัวอย่างและเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มนักเพาะกายระดับแชมป์และกลุ่มนักเพาะกายฝึกใหม่ ผลการวิเคราะห์ EMG พบว่าค่าคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อเฉลี่ยและสูงสุดของ TB ข้างซ้ายขณะโพส FDB และ BDB ในกลุ่มนักเพาะกายระดับแชมป์สูงกว่ากลุ่มนักเพาะกายฝึกใหม่อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p≤0.001) ในขณะที่ค่าคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อของ LD ข้างขวาและ LD ข้างซ้าย ขณะโพส FLS และ BLS ในกลุ่มนักเพาะกายฝึกใหม่กลับมีค่าสูงกว่ากลุ่มนักเพาะกายระดับแชมป์ (p<0.05) นอกจากนี้ พบว่า RF ข้างขวาขณะโพส AT ในกลุ่มนักเพาะกายระดับแชมป์สูงกว่ากลุ่มนักเพาะกายฝึกใหม่อย่างมีนัยสำคัญ (p=0.001) อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้ออื่น ๆ ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างสองกลุ่ม ผลการศึกษานี้สามารถนำไปใช้เป็นแนวทางในการพัฒนาโปรแกรมฝึกที่มุ่งเน้นการกระตุ้นกล้ามเนื้อในขณะโพสท่าบังคับให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถประยุกต์ใช้เทคโนโลยีวิเคราะห์กล้ามเนื้อเพื่อช่วยปรับปรุงเทคนิคการโพสให้ชัดเจนยิ่งขึ้น เพื่อเพิ่มความแม่นยำในการฝึกและการแข่งขัน ในอนาคตควรมีการศึกษาปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อการกระตุ้นกล้ามเนื้อ รวมถึงการขยายขนาดกลุ่มตัวอย่างเพื่อเพิ่มความครอบคลุมและประโยชน์ในการปฏิบัติ
Article Details
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ก่อนเท่านั้น
เอกสารอ้างอิง
Coratella, G., Tornatore, G., Longo, S., Esposito, F., & Cè, E. (2020). An Electromyographic Analysis of Lateral Raise Variations and Frontal Raise in Competitive Bodybuilders. Int J Environ Res Public Health, 17(17).
Dankel, SJ., Mattocks, KT., Jessee, MB., Buckner, SL., Mouser, JG., & Loenneke, JP. (2017). Do metabolites that are produced during resistance exercise enhance muscle hypertrophy? Eur J Appl Physiol, 117(11), 2125-2135.
Disselhorst-Klug, C., & Williams, S. (2020). Surface Electromyography Meets Biomechanics: Correct Interpretation of sEMG-Signals in Neuro-Rehabilitation Needs Biomechanical Input. Front Neurol, 11, 603550.
Escalante, G., Stevenson, SW., Barakat, C., Aragon, AA., & Schoenfeld, BJ. (2021). Peak week recommendations for bodybuilders: An evidence based approach. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 13, 1-24.
Folland, JP., & Williams, AG. (2007). Morphological and Neurological Contributions to Increased Strength. Sports Medicine, 37(2), 145-168.
Hackett, DA. (2022). Training, Supplementation, and Pharmacological Practices of Competitive Male Bodybuilders Across Training Phases. The Journal of Strength & Conditioning Research, 36(4), 963-970.
Holm, L., van Hall, G., Rose, AJ., Miller, BF., Doessing, S., Richter, EA., & Kjaer, M. (2010). Contraction intensity and feeding affect collagen and myofibrillar protein synthesis rates differently in human skeletal muscle. Am J Physiol Endocrinol Metab, 298(2), E257-269.
Internation Fitness and Bodybuilding Federation. (2024). IFBB Federation rules for bodybuilding and fitness [Online]. Retrieved March 22, 2025, from https://ifbb.com/wp-content/uploads/2024/08/01-IFBB-General-Rules-2024-edition-1.pdf
Jenkins, ND., Housh, TJ., Bergstrom, HC., Cochrane, KC., Hill, EC., Smith, CM., Johnson, GO., Schmidt, RJ., & Cramer, JT. (2015). Muscle activation during three sets to failure at 80 vs. 30% 1RM resistance exercise. Eur J Appl Physiol, 115(11), 2335-2347.
Konrad, P. (2005). The abc of emg. A practical introduction to kinesiological electromyography, 1(2005), 30-35.
Lecce, E., Del Vecchio, A., Nuccio, S., Felici, F., & Bazzucchi, I. (2025). Higher dominant muscle strength is mediated by motor unit discharge rates and proportion of common synaptic inputs. Scientific Reports, 15(1), 8269.
Lenzi, JL., Teixeira, EL., de Jesus, G., Schoenfeld, BJ., & de Salles Painelli, V. (2021). Dietary Strategies of Modern Bodybuilders During Different Phases of the Competitive Cycle. The Journal of Strength & Conditioning Research, 35(9), 2546-2551.
Looney, DP., Kraemer, WJ., Joseph, MF., Comstock, BA., Denegar, CR., Flanagan, SD., Newton, RU., Szivak, TK., DuPont, WH., Hooper, DR., Häkkinen, K., & Maresh, CM. (2016). Electromyographical and Perceptual Responses to Different Resistance Intensities in a Squat Protocol: Does Performing Sets to Failure With Light Loads Produce the Same Activity? J Strength Cond Res, 30(3), 792-799.
Maeo, S., Takahashi, T., Takai, Y., & Kanehisa, H. (2013). Trainability of muscular activity level during maximal voluntary co-contraction: comparison between bodybuilders and nonathletes. PLOS ONE, 8(11), e79486.
Mitchell, CJ., Churchward-Venne, TA., West, DW., Burd, NA., Breen, L., Baker, SK., & Phillips, SM. (2012). Resistance exercise load does not determine training-mediated hypertrophic gains in young men. J Appl Physiol (1985), 113(1), 71-77.
Peixoto, DL., Nacimento, D., Moura, RF., Moraes, WMA. Magalhães, B., Sousa, L.L., Rolnick, N., & Prestes, J. (2024). A quasi-experimental study on the energy expenditure, exercise intensity, and rating of perceived exertion of a male bodybuilding posing training. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 49(11), 1529-1538.
Piatkowski, TM., Obst, PL., White, KM., & Hides, L. (2022). The relationship between psychosocial variables and drive for muscularity among male bodybuilding supplement users. Australian Psychologist, 57(2), 148-159.
Rash, GS. (2002). Electromyography fundamentals. International Encyclopedia of Ergonomics and Human Factors.
Reiman, MP., Bolgla, LA., & Loudon, JK. (2012). A literature review of studies evaluating gluteus maximus and gluteus medius activation during rehabilitation exercises. Physiother Theory Pract, 28(4), 257-268.
Schoenfeld, BJ., Contreras, B., Willardson, JM., Fontana, F., & Tiryaki-Sonmez, G. (2014). Muscle activation during low- versus high-load resistance training in well-trained men. Eur J Appl Physiol, 114(12), 2491-2497.
Schoenfeld, BJ., Grgic, J., Ogborn, D., & Krieger, JW. (2017). Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis. J Strength Cond Res, 31(12), 3508-3523.
Stastny, P., Gołaś, A., Blazek, D., Maszczyk, A., Wilk, M., Pietraszewski, P., Petr, M., Uhlir, P., & Zając, A. (2017). A systematic review of surface electromyography analyses of the bench press movement task. PLOS ONE, 12(2), e0171632.
Sukwong, T., Chinnasee, P., Prajongjai, V., Charoenpanich, N., & Chinnasee, C. (2021). EMG characteristics during 7 mandatory poses in Thai national male bodybuilders. Journal of Sports Science and Health, 22(3), 291-302. (In Thai)
Sukwong, T., Prajongjai, V., Chinnasee, P., Charoenpanich, N., & Chinnasee, C. (2022). A Biomechanical analysis of seven mandatory poses in Thai national bodybuilding and fitness male players. The 4th National Conference on Research Presentation in Science and Technology. Bangkok: Chandrakasem Rajabhat University. (In Thai)
Sung, JH., Baek, SH., Park, JW., Rho, JH., & Kim, BJ. (2023). Surface Electromyography-Driven Parameters for Representing Muscle Mass and Strength. Sensors, 23(12), 5490.
Tsaklis, P., Malliaropoulos, N., Mendiguchia, J., Korakakis, V., Tsapralis, K., Pyne, D., & Malliaras, P. (2015). Muscle and intensity based hamstring exercise classification in elite female track and field athletes: implications for exercise selection during rehabilitation. Open Access J Sports Med, 6, 209-217.
Vigotsky, AD., Halperin, I., Trajano, GS., & Vieira, TM. (2022). Longing for a Longitudinal Proxy: Acutely Measured Surface EMG Amplitude is not a Validated Predictor of Muscle Hypertrophy. Sports Medicine, 52(2), 193-199.
