ผลของการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว 8 สัปดาห์ต่อการควบคุมมุมสะโพกนักปั่นจักรยานถนน
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยเชิงทดลอง โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลของการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่มีต่อการควบคุมมุมข้อสะโพกในการปั่นจักรยานประเภทถนน กลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬาจักรยานประเภทถนน เพศชาย จำนวน 20 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (กลุ่มทดลอง) จำนวน 10 คน และกลุ่มควบคุม จำนวน 10 คน กลุ่มทดลองได้รับการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ๆ ละ 3 วัน ทดสอบก่อนและหลังการฝึกด้วยระบบการวิเคราะห์การเคลื่อนไหวแบบ 3 มิติ โดยการบันทึกภาพของนักกีฬาในท่าทางการปั่นจักรยานเสมือนจริงของมุมข้อสะโพกในจังหวะบันไดจักรยานอยู่ตำแหน่งล่างสุดหรือตำแหน่ง 6 นาฬิกา และจังหวะบันไดจักรยานอยู่ตำแหน่งบนสุดหรือตำแหน่ง 12 นาฬิกา เพื่อนำข้อมูลไปวิเคราะห์การควบคุมมุมข้อสะโพกในการปั่นจักรยาน นำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์ข้อมูลทางสถิติ โดยการหาค่าเฉลี่ยและส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน วิเคราะห์ความแตกต่างก่อนและหลังการฝึกภายในกลุ่ม โดยใช้การวิเคราะห์ค่าทีแบบรายคู่ (Paired t-test) และเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างกลุ่ม โดยใช้สถิติทดสอบค่าที (Independent t-test) กำหนดความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 ผลการวิจัยพบว่า หลังการฝึก 8 สัปดาห์ กลุ่มทดลองมีมุมข้อสะโพกในจังหวะบันไดจักรยานอยู่ตำแหน่งล่างสุด จาก 101.49±3.20 องศา เป็น 97.21±2.88 องศา (p<0.001) และจังหวะบันไดจักรยานอยู่ตำแหน่งบนสุดลดลงจาก 56.13±3.07 องศา เป็น 52.24±4.28 องศา (p = 0.02) อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 เมื่อเทียบกับก่อนการฝึก ในขณะที่กลุ่มควบคุมไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ นอกจากนี้เมื่อเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มพบว่า หลังการฝึก 8 สัปดาห์ กลุ่มทดลองมีมุมข้อสะโพกในทั้งสองจังหวะมีค่าน้อยกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 สรุปได้ว่าการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นเวลา 8 สัปดาห์ สามารถพัฒนาการควบคุมมุมข้อสะโพกในการปั่นจักรยานประเภทถนนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยอาจเป็นผลมาจากการเพิ่มเสถียรภาพของลำตัวและเชิงกราน ซึ่งส่งผลให้การถ่ายแรงและการเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพมากขึ้น โปรแกรมนี้สามารถนำไปบรรจุในตารางฝึกซ้อมประจำวันของนักกีฬา เพื่อพัฒนาเทคนิคการปั่น การฝึกซ้อม หรือการป้องกันการบาดเจ็บ
Article Details
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ก่อนเท่านั้น
เอกสารอ้างอิง
Abt, J. P., Smoliga, J. M., Brick, M. J., Jolly, J. T., Lephart, S. M., & Fu, F. H. (2007). Relationship between cycling mechanics and core stability. Journal of strength and conditioning research, 21(4), 1300–1304.
Almansoof, H. S., Nuhmani, S., & Muaidi, Q. (2023). Role of kinetic chain in sports performance and injury risk: A narrative review. Journal of medicine and life, 16(11), 1591–1596.
Asplund, C., & Ross, M. (2010). Core stability and bicycling. Current Sports Medicine Reports, 9(3), 155–160.
Bateman, J. (2014). Influence of positional biomechanics on gross efficiency within cycling. Journal of Science and Cycling, 3(2), 4-4.
Bini, R. R., & Hume, P. (2016). A comparison of static and dynamic measures of lower limb joint angles in cycling: Application to bicycle fitting. Human Movement, 17(1), 36-42.
Burnett, A. F., Cornelius, M. W., Dankaerts, W., & O'sullivan, P. B. (2004). Spinal kinematics and trunk muscle activity in cyclists: a comparison between healthy controls and non-specific chronic low back pain subjects-a pilot investigation. Manual Therapy, 9(4), 211–219.
Clarsen, B., Krosshaug, T., & Bahr, R. (2010). Overuse injuries in professional road cyclists. The American Journal of Sports Medicine, 38(12), 2494–2501.
Emanuele, U., & Denoth, J. (2012). Power-cadence relationship in endurance cycling. European Journal of Applied Physiology, 112(1), 365–375.
Hung, K. C., Chung, H. W., Yu, C. C., Lai, H. C., & Sun, F. H. (2019). Effects of 8-week core training on core endurance and running economy. PloS One, 14(3), e0213158.
Khiyami, A., Nuhmani, S., Joseph, R., Abualait, T. S., & Muaidi, Q. (2022). Efficacy of core training in swimming performance and neuromuscular parameters of young swimmers: A randomised control trial. Journal of Clinical Medicine, 11(11), 3198.
Kibler, W. B., Press, J., & Sciascia, A. (2006). The role of core stability in athletic function. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 36(3), 189–198.
Millour, G., Velásquez, A. T., & Domingue, F. (2022). A literature overview of modern biomechanical-based technologies for bike-fitting professionals and coaches. International Journal of Sports Science and Coaching, 18(1), 292–303
Nak-eam, S., Rittiwat, R., & Rachanavee, P. (2019). Kinematics analysis of road cycling. Academic Journal Institute of Physical Education, 11(3), 85–96. (in Thai)
Rittiwat, R. (2003). Biomechanical analysis of long jumpers male and female. Mahidol University. (in Thai)
San Emeterio, C., Cochrane, D., Guillén-Rogel, P., & Marín, P. J. (2022). Short-term effects of lumbopelvic complex stability training in elite female road cyclists. Journal of Musculoskeletal and Neuronal Interactions, 22(1), 62–69.
San Emeterio, C., Menéndez, H., Guillén-Rogel, P., & Marín, P. J. (2021). Effect of cycling exercise on lumbopelvic control performance in elite female cyclists. Journal of Musculoskeletal and Neuronal Interactions, 21(4), 475–480.
Sofuoğlu, C., Güçhan Topçu, Z., & Bayrakcı Tunay, V. (2024). The effect of core stability training on ball-kicking velocity, sprint speed, and agility in adolescent male football players. PloS One, 19(6), e0305245.
Stanton, R., Reaburn, P. R., & Humphries, B. (2004). The effect of short-term Swiss ball training on core stability and running economy. Journal of Strength and Conditioning Research, 18(3), 522–528.
Turpin, N. A., & Watier, B. (2020). Cycling biomechanics and its relationship to performance. Applied Sciences, 10(12), 4112.
Vicari, D. S. S., Patti, A., Giustino, V., Belmonte, G., Alamia, G., Gervasi, M., Fernández Peña, E., Palma, A., Schena, F., Bianco, A., & Thomas, E. (2024). Hamstring and lower back muscles flexibility as predictor of saddle pressures in young off-road cyclists. Frontiers in Sports and Active Living, 6, 1472550.
