A การศึกษาเปรียบเทียบการเสริมสร้างความยืดหยุ่นของร่างกายร่วมกับเครื่องสั่นสะเทือนทั่วร่างกายที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงระยะการเคลื่อนไหวของนักเรียนนายร้อยตำรวจ
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
ความยืดหยุ่นของร่างกายเป็นองค์ประกอบพื้นฐานที่สำคัญของสมรรถภาพทางกาย มีบทบาทโดยตรงต่อการเคลื่อนไหวของข้อต่อและกล้ามเนื้อ และมีความสัมพันธ์กับการป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการฝึกหรือการปฏิบัติงาน สำหรับนักเรียนนายร้อยตำรวจซึ่งต้องผ่านการฝึกเฉพาะด้านในวิชาชีพตำรวจ การมีความยืดหยุ่นของร่างกายที่ดีจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อเสริมสร้างความพร้อมทางกาย ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บและสนับสนุนการพัฒนาสมรรถนะทางร่างกายให้สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย การศึกษาครั้งนี้จึงมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลการตอบสนองระยะสั้นของการเสริมสร้างความยืดหยุ่นของร่างกาย และการเสริมสร้างความยืดหยุ่นของร่างกายร่วมกับเครื่องสั่นสะเทือนทั่วร่างกาย ต่อการเปลี่ยนแปลงระยะการเคลื่อนไหวของนักเรียนนายร้อยตำรวจ เป็นการศึกษาเชิงทดลองแบบสุ่ม ชนิดปิดบังด้านเดียว กลุ่มตัวอย่างคือ นักเรียนนายร้อยตำรวจ ชั้นปีที่ 1-4 ปีการศึกษา 2566 ที่มีระยะการเคลื่อนไหวของร่างกาย ต่ำกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ จำนวน 70 นาย ทำการสุ่มจัดกลุ่มแบบ Block Randomized Allocation แบ่งเป็นกลุ่มควบคุม จำนวน 35 นาย ได้รับการฝึกเสริมสร้างความยืดหยุ่นของร่างกาย และกลุ่มทดลอง จำนวน 35 นาย ได้รับการฝึกเสริมสร้างความยืดหยุ่นของร่างกายร่วมกับเครื่องสั่นสะเทือนทั่วร่างกาย ดำเนินการฝึกวันเว้นวัน โดยทำการฝึกวันที่ 1, 3, 5, 7, 9 และ 11 วันละ 30 นาที จำนวน 6 ครั้ง ภายในระยะเวลา 11 วัน การทดสอบความยืดหยุ่น 2 รายการ ได้แก่ การทดสอบนั่งงอตัว และการทดสอบนอนแอ่นหลัง การวิเคราะห์ข้อมูลเปรียบเทียบภายในกลุ่มใช้สถิติ One-Way Repeated Measure Analysis เพื่อเปรียบเทียบผลก่อนการฝึก หลังการฝึก (วันที่ 1) และหลังการฝึก (วันที่ 11) ผลการวิจัยพบว่าทั้งกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง มีการเพิ่มขึ้นของระยะการเคลื่อนไหวอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p<0.05) จากการทดสอบนั่งงอตัว และการทดสอบนอนแอ่นหลัง นอกจากนี้ การวิเคราะห์เปรียบเทียบระหว่างกลุ่มโดยใช้สถิติการวิเคราะห์ Analysis of Covariance: ANCOVA พบว่ากลุ่มทดลองมีการเปลี่ยนแปลงระยะการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่มควบคุม อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติหลังการฝึก (วันที่ 11) (p<0.05) สรุปผลการศึกษา แสดงให้เห็นว่า การเสริมสร้างความยืดหยุ่นของร่างกายร่วมกับเครื่องสั่นสะเทือนทั่วร่างกาย สามารถเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพภายในระยะเวลา 11 วัน
Article Details
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ก่อนเท่านั้น
เอกสารอ้างอิง
Kholvadia, A., & Baard, M. L. (2012). Whole body vibration improves body mass, flexibility and strength in previously sedentary adults. South African Journal of Sports Medicine, 24(2), 60-64. https://doi.org/10.17159/2078-516X/2012/v24i2a341
Alferink, L. A. M., & Behm, D. G. (2022). Short-term whole-body vibration training: Effects on flexibility, balance, and neuromuscular performance. International Journal of Sports Physiology and Performance, 17(6), 899–906. https://doi.org/10.1123/ijspp.2021-0346
Boonsom, N. (2017). Flexibility development by stretching. Journal of Humanities, Social Sciences, and Arts, 10(2), May–August 2017. https://he02.tci-thaijo.org/index.php/Veridian-E-Journal/article/view/103459 (in Thai)
Cardinale, M., & Lim, J. (2003). The acute effects of two different whole body vibration frequencies on vertical jump performance. Medicina Dello Sport, 56(4), 287-292.
Cardinale, M., Bosco, C., & Paineiras-Domingos, L. L. (2022). Neuromuscular and functional responses to whole-body vibration training: Implications for flexibility and mobility. Sports Medicine, 52(5), 987–1002. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01568-9
Cochrane, D. J., & Stannard, S. R. (2005). Acute whole body vibration training increases vertical jump and flexibility performance in elite female hockey players. British Journal of Sports Medicine, 39(11), 860–865. https://doi.org/10.1136/bjsm.2005.019950
Dallas, G., Kirialanis, P., & Mellos, V. (2014). The acute effect of whole body vibration training on flexibility and explosive strength of young gymnasts. Biology of Sport, 31(3), 233–237. https://doi.org/10.5604/20831862.1111852
Ding, L., Luo, J., Smith, D. M., Mackey, M., Fu, H., Davis, M., & Hu, Y. (2022). Effectiveness of warm-up intervention programs to prevent sports injuries among children and adolescents: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19 (10), 6336. https://doi.org/10.3390/ijerph19106336
Esteban-García, P., Abián-Vicen, J., Sánchez-Infante, J., Ramírez-delaCruz, M., & Rubio-Arias, J. Á. (2024). Does the inclusion of static or dynamic stretching in the warm-up routine improve jump height and ROM in physically active individuals? A systematic review with meta-analysis. Applied Sciences, 14(9), 3872. https://doi.org/10.3390/app14093872
Jiménez-Reyes, P., Samozino, P., Brughelli, M., & Morin, J. B. (2020). Effectiveness of whole-body vibration as a complementary training method for tactical and physically demanding occupations. Sports Biomechanics, 19(4), 495–510. https://doi.org/10.1080/14763141.2019.1690648
Kurt, C., & Pekünlü, E. (2015). Acute effect of whole-body vibration on isometric strength, squat jump, and flexibility in well-trained combat athletes. Journal of Human Kinetics, 47(1), 115–122. https://doi.org/10.1515/hukin-2015-0077
Lau, E., Alferink, L. A. M., & Behm, D. G. (2022). Short-term whole-body vibration training: Effects on flexibility, balance, and neuromuscular performance. International Journal of Sports Physiology and Performance, 17(6), 899–906. https://doi.org/10.1123/ijspp.2021-0346
Lau, E., Al-Delaimy, W. K., & Cheung, R. T. H. (2020). Effects of whole-body vibration with exercise intervention on flexibility and neuromuscular performance: A randomized controlled trial. BMC Musculoskeletal Disorders, 21, 757. https://doi.org/10.1186/s12891-020-03732-1
Liu, Y., Li, J., Zhang, H., & Wang, Z. (2022). Reliability of the sit-and-reach test for assessing hamstring flexibility in adults. Frontiers in Physiology, 13, 911240. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.911240
Maleela, N. (2022). Development of a bodyweight training program to enhance physical fitness for upper primary school students in Pattani province (Master’s thesis). Prince of Songkla University, Thailand. Retrieved from https://example.psu.ac.th/thesis/12345 (in Thai)
Manimmanakorn, N., & Manimmanakorn, A. (2015). Exercise using whole body vibration. Srinagarind Medical Journal, 30(1), 70–77. https://li01.tci-thaijo.org/index.php/SRIMEDJ/article/view/33584 (in Thai)
Manimmanakorn, N., Ross, J. J., Manimmanakorn, A., & Lucas, S. J. E. (2021). Whole-body vibration training prescription: Frequency, volume, and recovery considerations. Strength and Conditioning Journal, 43(4), 72–82. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000623 (in Thai)
MDPI. (2023). Assessment of flexibility measures: Reliability and validity of back related flexibility tests. Sports, 13(8), 238. https://doi.org/10.3390/sports13080238
Oliveira, L. P., Vieira, L. H. P., Aquino, R., & Puggina, E. F. (2021). Acute and short-term effects of whole-body vibration on flexibility and joint range of motion: A systematic review. Journal of Sports Science & Medicine, 20(3), 486–498. https://www.jssm.org/volume20/iss3/citation.php?cid=20-3-11
Oliveira, L. P., Vieira, L. H. P., & Bottaro, M. (2025). The merit of superimposed vibration for flexibility and passive stiffness: Neuromechanical and physiological perspectives. Journal of Sport and Health Science, 14(1), 1–12. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2025.01.001
Panchal, R., Rizvi, M. R., Sharma, A., Verma, S., & Kumar, P. (2025). Comparing the effectiveness of the FIFA 11+ warm-up and conventional warm-up in enhancing cyclist performance and mitigating injury risk. Scientific Reports, 15, 9430. https://doi.org/10.1038/s41598-025-91005-z
Ramasamy, S., Franklin, J., Govindharaj, P., Srinivasan, K., & Ganesan, S. (2023). The effect of 8-week warm-ups, static and dynamic stretching of hip flexors on flexibility, agility, and dynamic balance in junior field hockey players: A randomized controlled trial. Bulletin of Faculty of Physical Therapy, 28, 53. https://doi.org/10.1186/s43161-023-00163-6
Ratanapaiwong, S., & Hongto, T. (2025). Physical fitness testing norms for Royal Police Cadets. Journal of Social Sciences and Humanities, Association of Private Higher Education Institutions of Thailand (APHEIT), 31(1), 84–99. https://so06.tci-thaijo.org/index.php/apheit-ss/article/view/280522 (in Thai)
Ritzmann, R., Kramer, A., Gruber, M., Gollhofer, A., & Taube, W. (2020). The influence of vibration frequency and amplitude on neuromuscular activation and flexibility adaptations. European Journal of Applied Physiology, 120(6), 1413–1425. https://doi.org/10.1007/s00421-020-04366-7
Sinloyma, P., Chaiyanupong, N., & Sanitphot, P. (2018). The Royal Police Cadet personality enhancement project (HERO FOREVER). Journal of Education and Human Development Sciences, 2(1), 13–26. https://kuojs.lib.ku.ac.th/index.php/jehds/article/view/1204
Theeranetr, K. (1998). Physical fitness (Part 1). Department of Rehabilitation Medicine, Phramongkutklao Hospital and Department of Rehabilitation Medicine, Phramongkutklao College of Medicine, Thailand. (in Thai)
Tsuji, T., Kitano, N., Tsunoda, K., Himori, E., Okura, T., & Tanaka, K. (2014). Short-term effects of whole-body vibration on functional mobility and flexibility in healthy, older adults: A randomized crossover study. Journal of Geriatric Physical Therapy, 37(2), 58–64.
Wei, N., Pang, M. Y. C., & Ng, S. S. M. (2023). Intervention hypothesis for training with whole-body vibration: Neuromuscular and sensorimotor mechanisms. Sports, 11(2), 100. https://doi.org/10.3390/sports11020100
Wei, N., Pang, M. Y. C., & Ng, S. S. M. (2023). Optimal vibration frequency for improving flexibility and neuromuscular performance in healthy adults. Journal of Strength and Conditioning Research, 37(4), 1021–1028. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004309
Yaktavong, T., & Rojviroon, P. (2020). Strategic management and identities of Royal Police Cadet. Journal of Crime and Safety, 2(1), 73–86. https://so06.tci-thaijo.org/index.php/jcs_rpca/article/view/243102 (in Thai)
