ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยท่าบริหารไม้พลองประคองกายต่อการป้องกัน การหกล้มในผู้สูงอายุ โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลอุดมพร อำเภอเฝ้าไร่ จังหวัดหนองคาย

บทคัดย่อ

            การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยท่าบริหารไม้พลองประคองกายต่อการป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ การศึกษากึ่งทดลองนี้มุ่งเปรียบเทียบความสามารถในการทรงตัว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา และความเสี่ยงในการหกล้ม กลุ่มตัวอย่างประกอบด้วยผู้สูงอายุอายุระหว่าง 60-70 ปี ที่มีความเสี่ยงต่อการหกล้มในระดับปานกลาง จำนวน 70 คน โดยแบ่งเป็นกลุ่มทดลอง 34 คน และกลุ่มควบคุม 36 คน กลุ่มทดลองได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยท่าบริหารไม้พลองประคองกายจำนวน 11 ท่า โดยฝึกสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30-45 นาที เป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ ส่วนกลุ่มควบคุมได้รับการดูแลตามปกติ เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยประกอบด้วยแบบทดสอบ TUGT (Time Up and Go Test), FTSST (Five Times Sit to Stand Test) และแบบประเมินความเสี่ยงในการหกล้ม

            ผลการวิจัยพบว่า ภายหลังการทดลอง กลุ่มทดลองมีความสามารถในการทรงตัวดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ โดยค่าเฉลี่ยของ TUGT ลดลงจาก 15.72 วินาที เหลือ 12.15 วินาที (p < 0.001) มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ โดยค่าเฉลี่ยของ FTSST ลดลงจาก 14.35 วินาที เหลือ 10.82 วินาที (p < 0.001) และมีคะแนนความเสี่ยงในการหกล้มลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติจาก 7.94 คะแนน เหลือ 5.03 คะแนน (p < 0.001) เมื่อเปรียบเทียบระหว่างกลุ่ม พบว่ากลุ่มทดลองมีผลลัพธ์ดีกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในทุกตัวแปร (p < 0.001) นอกจากนี้ กลุ่มทดลองมีอัตราการหกล้มน้อยกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (ร้อยละ 8.8 และร้อยละ 27.8 ตามลำดับ, p = 0.040)