ผลของการออกกำลังกายแบบสเต็ปแอโรบิกที่ส่งผลต่อความคล่องแคล่วว่องไว
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายแบบสเต็ปแอโรบิกที่ส่งผลต่อความคล่องแคล่วว่องไว กลุ่มตัวอย่างประกอบด้วยสมาชิกฟิตเนสโรงแรมและพนักงานโรงแรม จำนวนกลุ่มละ 15 คน คัดเลือกแบบเฉพาะเจาะจงและสมัครใจเข้าร่วมการศึกษา กลุ่มตัวอย่างเข้าร่วมโปรแกรมออกกำลังกายแบบสเต็ปแอโรบิก สัปดาห์ละ 3 วัน เป็นเวลา 4 สัปดาห์ และทำการทดสอบความคล่องแคล่วว่องไวด้วยการวิ่งซิกแซก 6 กรวย ก่อนและหลังการฝึก วิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติพรรณนาและสถิติ Paired t-test ที่ระดับนัยสำคัญทางสถิติ .05 ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มสมาชิกฟิตเนสโรงแรมมีค่าคะแนนความคล่องแคล่วว่องไวเฉลี่ย ลดลงจาก 18.65±6.04 วินาที เหลือ 15.10±5.10 วินาที (t = 7.88, p < .05) และกลุ่มพนักงานโรงแรม ลดลงจาก 19.30±4.84 วินาที เหลือ 15.26±4.71 วินาที (t = 9.59, p < .05) แสดงให้เห็นว่าโปรแกรม สเต็ป แอโรบิกช่วยพัฒนาความคล่องแคล่วว่องไวได้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ จึงเหมาะสมต่อการประยุกต์ใช้กับกลุ่มคนวัยทำงานที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวจากลักษณะงาน และสามารถส่งเสริมสุขภาพในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Article Details
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ก่อนเท่านั้น
เอกสารอ้างอิง
Coleman, CJ., McDonough, DJ., Pope, ZC., & Pope, CA. (2022). Dose–response association of aerobic and muscle-strengthening physical activity with mortality: a national cohort study of 416 420 US adults. British journal of sports medicine, 56(21), 1218-1223.
Department of Physical Education. (2556). Department of Physical Education-Physical Fitness Fests and Standards for Thai People Aged 19-59 Years [Online]. Retrieved January 21, 2024, https://dl.parliament.go.th/handle/20.500.13072/575780. (in Thai)
Ossanloo, P., Najar, L., & Zafari, A. (2012). The effects of combined training (aerobic dance, step exercise and resistance training) on body fat percents and lipid profiles in sedentary females of Al_zahra University. European Journal of Experimental Biology, 2(5), 1598-1602.
Phongprot, T. (1992) Effects of Aerobic Step Training That Has an Effect on Physical Fitness of Early Adult Women. Bangkok: Graduate School, Chulalongkorn University. (in Thai)
Polek, V & Srihiran, K. (2020). Effects of Specific Movement Training on Agility and Speed in Young Male Basketball Players. Journal of Sports Science and Health, 21(1), 22-35. (in Thai)
Singpu, K. (2012). The importance of exercise. Social medicine work Srinakarin Hospital [Online]. Retrieved March 17, 2024. http://jaisor.blogspot.com/2012/12/blog-post.html. (in Thai)
Zaletel, P., Gabrilo, G., & Perić, M. (2013). The training effects of dance aerobics: A review with an emphasis on the perspectives of investigations. Collegium antropologicum, 37(2), 125-130.
