ผลของการฝึกด้วยลูกบอล BOSU ต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของนักศึกษาวิทยาลัยอาชีวศึกษาหูหนานซานอี้ มณฑลหูหนาน
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกด้วยลูกบอล BOSU ต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวในกลุ่มนักศึกษาวิทยาลัยอาชีวศึกษาและเทคนิคหูนานซานอี้ มณฑลหูหนาน ประเทศจีน โดยใช้ระเบียบวิจัยแบบกึ่งทดลอง กลุ่มตัวอย่างประกอบด้วยนักศึกษาชั้นปีที่ 1 จำนวน 60 คน ซึ่งได้มาจากการสุ่มโดยใช้โปรแกรม G*Power เพื่อคำนวณขนาดกลุ่มตัวอย่าง และแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มทดลอง (n = 30) ที่ได้รับการฝึกด้วยลูกบอล BOSU และกลุ่มควบคุม (n = 30) ที่ได้รับการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางตามรูปแบบปกติของการจัดการเรียนการสอนวิชาพลศึกษาสถานศึกษา ทั้งสองกลุ่มได้รับการทดสอบก่อนและหลังการทดลอง โดยใช้แบบทดสอบการยกขาข้างเดียวภายใน 1 นาที และการลุกนั่งภายใน 1 นาที เพื่อประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ก่อนและหลังเข้าร่วมการฝึกเป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ ข้อมูลที่ได้ถูกวิเคราะห์ด้วยสถิติเชิงพรรณนา และการทดสอบค่าที (t-test) ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มทดลองมีคะแนนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < .05) หลังจากการฝึก เมื่อเปรียบเทียบกับคะแนนก่อนการทดลอง นอกจากนี้ การเปรียบเทียบผลหลังการทดลองระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมพบว่า การฝึกด้วยลูกบอล BOSU มีประสิทธิภาพเหนือกว่าอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย โดยเฉพาะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ผลการวิจัยในครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าการ บูรณาการการฝึกด้วยลูกบอล BOSU เข้ากับการฝึกการออกกำลังกายประจำของนักศึกษาสามารถเป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมสมรรถภาพของกล้ามเนื้อแกนกลาง และอาจมีประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางกายโดยรวม รวมถึงการป้องกันการบาดเจ็บในกลุ่มนักศึกษาอาชีวศึกษา
Article Details
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ก่อนเท่านั้น
เอกสารอ้างอิง
Behm, D. G., Drinkwater, E. J., Willardson, J. M., & Cowley, P. M. (2015). The use of instability to train the core muscula-ture. Applied physiology, nutrition, and metabolism, 35(1), 91-108.
Behm, D., & Colado, J. C. (2012). The effectiveness of resistance training using unstable surfaces and devices for reha-bilitation. International journal of sports physical therapy, 7(2), 226.
Dhamodharan, J., Ramalingam, V., JP, A. A., & Annadurai, B. (2025). Effect of Bosu Ball and Pilates Exercises on Core Stabilization among University Cricket Players: An Experimental Study. Indian Journal of Physiotherapy & Occupa-tional Therapy, 19(3), 99.
Gao, J., Fu, X., Xu, H., Guo, Q., & Wang, X. (2025). The effect of instability resistance training on balance ability among athletes: a systematic review. Frontiers in Physiology, 15, 1434918.
Gong, H., Rittisom, S., & Hongsaenyatham, P. (2023). Efficacy of Core Strength Exercises in Enhancing Rebound Jump Performance in Martial Arts Athletes. International Journal of Sociologies and Anthropologies Science Re-views, 3(6), 425–436.
Kibler, W. B., Press, J., & Sciascia, A. (2006). The role of core stability in athletic function. Sports medicine, 36(3), 189-198.
Oliva Lozano, J. M., García Hernández, J., & McGrath, T. (2020). Core Muscle Activity during Physical Fitness Exercises: A Systematic Review. Int. J. Environ. Res. Public Health, 17(12), 4306.
Prieske, O., Muehlbauer, T., Borde, R., Gube, M., Bruhn, S., Behm, D. G., & Granacher, U. (2016). Neuromuscular and athletic performance following core strength training in elite youth soccer: Role of instability. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 26(1), 48–56.
Saeterbakken, A. H., & Fimland, M. S. (2012). Muscle activity of the core during bilateral, unilateral, seated and standing resistance exercise. European journal of applied physiology, 112(5), 1671-1678.
Yee, C. N. J., Ler, H. Y., & Yunliang, Z. (2023). Effects of proprioceptive training using BOSU® balance trainer on core strength and static balance in young competitive rhythmic gymnasts. Malaysian Journal of Movement, Health & Exercise, 12(2), 66-72.
