ผลของการฝึกแบบผสมผสาน SAP ที่มีต่อสมรรถภาพกล้ามเนื้อขาในนักกีฬา ประเภททีมที่ใช้ความคล่องแคล่วว่องไวระดับมหาวิทยาลัย
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ 1) ศึกษาผลของโปรแกรมการฝึกแบบผสมผสาน ความเร็ว ความคล่องแคล่วว่องไว และพลายโอเมตริก (Speed, Agility, and Plyometric Training: SAP) ที่มีต่อสมรรถภาพกล้ามเนื้อขาของนักกีฬาประเภททีม 2) เปรียบเทียบสมรรถภาพกล้ามเนื้อขาก่อนและหลังการฝึกเป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ และ 3) เปรียบเทียบความแตกต่างของการเปลี่ยนแปลงสมรรถภาพกล้ามเนื้อขาระหว่างชนิดกีฬาทีม การวิจัยใช้รูปแบบการทดลองแบบกลุ่มเดียววัดก่อนและหลัง โดยไม่มีกลุ่มควบคุม กลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬาชายระดับมหาวิทยาลัย จำนวน 45 คน ประกอบด้วยนักกีฬาบาสเกตบอล ฟุตซอล และวอลเลย์บอล ชนิดกีฬาละ 15 คน ได้มาจากการเลือกแบบเจาะจง โปรแกรมการฝึก SAP ประกอบด้วยการฝึกด้านความเร็ว ความคล่องแคล่วว่องไว และพลายโอเมตริก ดำเนินการฝึกสัปดาห์ละ 3 วัน เป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ การประเมินผลครอบคลุมสมรรถภาพกล้ามเนื้อขา ได้แก่ ความเร็ว ความคล่องแคล่วว่องไว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา และพลังระเบิดของกล้ามเนื้อขา วิเคราะห์ข้อมูลด้วยการทดสอบค่าทีสำหรับกลุ่มตัวอย่างสัมพันธ์กัน (Paired Sample t-test) การทดสอบค่าทีสำหรับกลุ่มตัวอย่างสัมพันธ์กัน และการวิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียว (one-way analysis of variance: One-Way ANOVA) และค่าขนาดอิทธิพล (Cohen’s d) โดยกำหนดระดับนัยสำคัญทางสถิติที่ .05 ผลการวิจัยพบว่า ภายหลังการฝึก 6 สัปดาห์ สมรรถภาพของกลุ่มตัวอย่างดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในทุกตัวแปร (p < .05) โดยความเร็วในการวิ่ง 50 เมตรลดลงจาก 7.18 ± 0.42 วินาที เป็น 6.74 ± 0.36 วินาที ความคล่องแคล่วว่องไวลดลงจาก 16.65 ± 1.05 วินาที เป็น 15.18 ± 0.82 วินาที ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาเพิ่มขึ้นจาก 118.5 ± 12.4 กิโลกรัม เป็น 138.2 ± 11.8 กิโลกรัม และพลังระเบิดของกล้ามเนื้อขาเพิ่มขึ้นจาก 46.9 ± 5.2 เซนติเมตร เป็น 53.1 ± 4.5 เซนติเมตร โดยค่าขนาดอิทธิพลอยู่ในระดับมาก (d = 1.13–1.63) นอกจากนี้ไม่พบความแตกต่างของค่าการเปลี่ยนแปลงสมรรถภาพระหว่างชนิดกีฬา (p > .05) สรุปได้ว่า โปรแกรมการฝึกแบบผสมผสาน SAP สามารถพัฒนาสมรรถภาพกล้ามเนื้อขา โดยเฉพาะความแข็งแรง พลังระเบิด และความสามารถในการเปลี่ยนทิศทางของนักกีฬาประเภททีมระดับมหาวิทยาลัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถประยุกต์ใช้ได้กับนักกีฬาประเภททีมที่หลากหลายชนิดกีฬา
Article Details
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ถือเป็นลิขสิทธิ์ของคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฏแห่งประเทศไทย ก่อนเท่านั้น
เอกสารอ้างอิง
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and methodology of training (6th ed.). Human Kinetics.
Clemente, F. M., Martinho, D. V., Silva, R., Trybulski, R., Sánchez-Sánchez, J., Rodríguez-Fernández, A., Beato, M., & Afonso, J. (2025). Physiological, Physical and Technical Demands During Sided Soccer Game Formats: a Review. International journal of sports medicine, 46(10), 710–741. https://doi.org/10.1055/a-2591-6995
Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for the behavioral sciences (2nd ed.). Lawrence Erlbaum Associates.
Kubo, K., Ikebukuro, T., & Yata, H. (2021). Effects of plyometric training on muscle-tendon mechanical properties and behavior of fascicles during jumping. Physiological reports, 9(21), e15073. https://doi.org/10.14814/phy2.15073
Noothong, T., Poonsri, W., & Vongsrangsap, S. (2025). Development of a SPAC training program affecting speed and agility of lower secondary school soccer players in Kamphaeng Phet Province. Journal of Education and Human Development, 9(2), 208–222. https://doi.org/10.56825/jehds.2025.926296 (in Thai)
Pamakamo, W., Withaksabut, P., Dakaeo, P., Khamtum, R., Srimuang, T., & Palsing, C. (2025). Effects of station-based training program on the agility of male soccer players in the sports classroom project at Sarakham Pittayakom School, Maha Sarakham Province. Journal of Sports Science and Health Innovation Thai Rajabhat University Group, 4(2), 81–91. https://he03.tci-thaijo.org/index.php/SPSC_Network/article/view/2872 (in Thai)
Pérez-Castilla, A., Jukic, I., Janicijevic, D., Akyildiz, Z., Senturk, D., & García-Ramos, A. (2022). Load-Velocity Relationship Variables to Assess the Maximal Neuromuscular Capacities During the Back-Squat Exercise. Sports health, 14(6), 885–893. https://doi.org/10.1177/19417381211064603
Ramírez-Campillo, R., Burgos, C. H., Henríquez-Olguín, C., Andrade, D. C., Martínez, C., Álvarez, C., Castro-Sepúlveda, M., Marques, M. C., & Izquierdo, M. (2015). Effect of unilateral, bilateral, and combined plyometric training on explosive and endurance performance of young soccer players. Journal of strength and conditioning research, 29(5), 1317–1328. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000762
Ramirez-Campillo, R., Castillo, D., Raya-González, J., Moran, J., de Villarreal, E. S., & Lloyd, R. S. (2020). Effects of Plyometric Jump Training on Jump and Sprint Performance in Young Male Soccer Players: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 50(12), 2125–2143. https://doi.org/10.1007/s40279-020-01337-1
Suchomel, T. J., Nimphius, S., Bellon, C. R., & Stone, M. H. (2018). The Importance of Muscular Strength: Training Considerations. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 48(4), 765–785. https://doi.org/10.1007/s40279-018-0862-z
Thomas, C., Dos'Santos, T., Comfort, P., & Jones, P. A. (2020). Effect of Asymmetry on Biomechanical Characteristics During 180° Change of Direction. Journal of strength and conditioning research, 34(5), 1297–1306. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003553
Watabunditkul, P. (2025). Effects of a plyometric training program on agility, leg muscle power, and leg muscle strength in Thai national wrestling athletes. Journal of Sports Science and Health, 26(2), 85–100. https://he02.tci-thaijo.org/index.php/spsc_journal/article/view/275708 (in Thai)
Young W. B. (2006). Transfer of strength and power training to sports performance. International journal of sports physiology and performance, 1(2), 74–83. https://doi.org/10.1123/ijspp.1.2.74
